« خانه | عینک آفتابی ، چیزی فراتر از یک جفت سایه جالب »
»
کمبود خواب و فشار خون بالا
آیا خواب کافی دارید؟ اگر اینطور نیست ، شما ممکن است احتمال ابتلا به فشار خون بالا را در خودتان افزایش داده باشید. در مطالعه‌ای که به عنوان جزئی از نخستین "سنجش و ارزیابی تغذیه و سلامت ملی" انجام شد ، 4810 نفر طی 10 سال مورد پیگیری قرار گرفتند. دراشخاصی که به طور معمول 5 ساعت یا کمتر می‌خوابیدند ، خطر ابتلا به فشار خون بالا دو برابر بود.در این تحقیق فاکتورهایی مثل چاقی و دیابت که فاکتورهای خطر دیگر ابتلا به فشار خون بالا هستند ، هم در نظر گرفته شدند و اینطور نتیجه‌گیری شد که افزایش فشار خون [به علت کم‌خوابی] ، مستقل از این عوامل است. به طور کلی توصیه می‌شود که 8 ساعت خواب شبانه داشته باشیم.
منبع : Hypertension, 2006:47:833-839
Dr. Taraneh Razavi @ 8:29 PM
¦ 0 Comments
نظرات خوانندگان :0
نظرات شما
خانه