اعداد سلامت قلب

انجمن قلب آمریکا ، توصیه‌های جدیدی برای سلامت بالغین و کمک به کاهش خطر بیماری‌های قلبی در آنها منتشر کرده است. فکر می‌کنید شما به اهدافی که در این توصیه‌ها به آنها اشاره شده ، می‌رسید؟ پس ، فقط فرزندانتان مجبور نیستند که بعد از شروع سال تحصیلی ، نمره قبولی بیاورند.
فشار خون : کمتر از 120 میلی‌متر جیوه (حد بالا) و کمنر از 80 میلی‌متر جیوه (حد پایین)
لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) : به عنوان کلسترول بد هم شناخته می‌شود ، باید کمتر از 100 میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد.
لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) : به آن کلسترول خوب هم می‌گویند ، باید بیشتر از 40 میلی‌گرم در دسی‌لیتر در مردان و بیشتر از 50 میلی‌گرم در دسی‌لیتر در زنان باشد.
تری‌گلیسرید : کمتر از 150 میلی‌گرم در دسی‌لیتر
شاخص توده بدن : 18.5 تا 24.9 کیلوگرم بر متر مربع. از این محاسبه‌گر شاخص توده بدن استفاده کنید.
اگر نمی‌دانید که در موارد بالا چه اعدادی دارید ، از پزشکتان بخواهید که تست‌های غربالگری برایتان انجام دهد.
منبع : Lichtenstein AH, Appel LJ, Brands M, et al. Diet and Lifestyle Recommendations Revision 2006. Circulation. 2006;114:82-96